喝奶茶又怕胖？營養師精選最詳細奶茶評比：這杯最肥！－o5scottxxo的部落格

營養師精選最詳細奶茶評比，身為奶茶控又怕胖的最強攻略！

奶茶一直是國民飲料之一，常怕體重控制不好，但又忍不住的想多喝幾口！相信大家都各自有擁護的品牌，可是卻不清楚自己喝進去的熱量到底保健食品代工有多少？這次為了完成這篇特地蒐集了許多的資料，為大家製作出最詳細的奶茶攻略！究竟哪種含糖量保健食品代工最高？哪種熱量最高？喝完一瓶攝取到的總熱量最高？

每日精製糖建議攝取量？

根據世界衛生組織建議，每日的精製糖攝取量應低於每日總熱量的5％，也就是說若以每日需攝取2000大卡來看，每日建議糖量應低於25公克。

隨著科技的進步與發現、以及國外資訊的流入，很多過去沒有的產品或不知有保健功效的產品，陸陸續續被發現有保健功效，而被國人使用為保健食品，最顯著的是十字花科蔬菜如青花菜、高麗菜有抗癌作用；大蒜、葡萄、茶（兒茶素）及蕃茄（茄紅素）有抗氧化功能，已近年國人十大死亡原因首位癌症而言，植物中許多化學成分，堪稱為21世紀之維他命，對癌症有多重之保護效果，鑑於台灣四季盛產蔬菜水果，除鼓勵民眾養成多攝食蔬果的良好習慣外，未來利用含有豐富營養成分的蔬果及現代化科技，研發成生機蔬果汁、糙米茶及蔬菜湯等天然保健食品，不啻為既可提供國人有益健康之產品，又可提昇蔬果產業之發展。