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去年台灣勞工平均工時為2035小時，相較於全球平均1759小時多出約34.5個工作日，近半數上班族認為工作「勞心又勞力」。一項研究報告指出，有5分之1的上班族每年因睡眠不足，要請超過3天的病假，其中工作或家庭壓力對睡眠品質影響最大。

據香港報導，澳洲近日發表一項超過5千人參與的大型研究報告，指出有5分之1的上班族每年因睡眠不足，要請超過3天的病假。以澳洲勞工為例，主要是因工作或家庭壓力，導致睡眠品質受到影響，其中以家庭經濟壓力的問題影響最大。

睡不好其實就等於是睡眠不足，長久來說會影響身體的免疫系統，導致容易感冒，甚至是引發內分泌、心血管方面的疾病。若是想讓睡眠品質改善，中午過後不要飲用咖啡等提神飲料；多曬太陽吸收維他命D，調整生理時鐘；定時運動；睡前1小時保持心情平靜；睡前不要吃太飽；絕對不要在床上玩手機。

因為台灣地處亞熱帶，氣候高溫潮濕，床墊很容易成了細菌、塵蟎孳生的溫床，是造成過敏和氣喘的主要原因；因此一張好的床墊必須要讓您睡得舒適健康又兼具防螨抗菌的效果。近年來乳膠改變了床墊的歷史，天然乳膠床墊是由橡膠樹的樹幹分泌出來的乳液集中起來，經過嚴格管制程序、裝桶、灌入鑄模，硫化成型後7道水洗過程，再經48小時高溫烘乾殺菌、電腦壓力測試等製成。乳膠床墊是近年來世界先進國家的主流頂級寢具。電動床

買對天然的高密度乳膠床墊才能睡得舒適又健康。但市售乳膠床墊有7成以上是使用人工化學合成乳膠來蒙騙消費者，如何挑選到純天然乳膠床墊有以下幾個小訣竅，消費者可在選購的過程留意一下：
顏色：天然乳膠的顏色是淡淡的米白色，人工合成乳膠則是偏白。乳膠床墊推薦
延展性：天然乳膠延展性較高，不容易被拉斷。而化學乳膠一拉就斷。
味道：天然乳膠會有淡淡的橡膠味，而合成乳膠通常加入香精或化學味道，有些甚至沒有味道。
密度：各國睡覺的習性不同，美國人偏愛軟床。東方人則偏愛硬床；密度越高支撐力越好，軟硬依個人喜好而定，但年長者因骨骼逐漸退化，建議睡比較硬的床較佳。
切面氣孔：天然乳膠的發泡氣孔成不規則分布，人工乳膠則是相當規則且分布均勻。
保證書：是否通過SGS, ECO,LGA等國際認證。
保證卡：是否能出具保證書，保證不含人工化學乳膠與保固條款。乳膠床墊推薦沒有保證書、甚至沒有蓋公司章，對消費者都是沒有保障。